Obiettivo
Definiamo il fisico che vuoi costruire e quale livello di forma vuoi riuscire a mantenere nel tuo quotidiano.
BODYBUILDING COACH • UOMINI 30+ • BODY RECOMPOSITION
Un fisico da spiaggia.
Tutto l’anno.
Aiuto uomini over 30 a costruire e mantenere un fisico atletico con allenamento e alimentazione flessibili, senza vivere a dieta e senza rinunciare a cene, weekend, vacanze e vita sociale.
Body RecompositionTraining flessibileAlimentazione flessibileIntegrazioneVita socialeMantenimento
La forma migliore non è quella che raggiungi per una settimana. È quella che riesci a mantenere mentre vivi.
DAVIDE FARDONEBodybuilding Coach
30+ • BODY RECOMP • DPL
FLESSIBILITÀ•PROGRESSIONE•EQUILIBRIO•CONTINUITÀ
FORMA TUTTO L’ANNO
Non prepararti per l’estate.
Costruisci qualcosa che resta.
Essere in forma non dovrebbe significare alternare mesi di restrizioni a mesi in cui molli tutto e riparti da zero.
Dopo i 30 anni il vero obiettivo è trovare un equilibrio che ti permetta di migliorare composizione corporea, performance e sicurezza nel tuo fisico senza rendere palestra e dieta il centro della tua vita.
Il metodo DPL lavora su allenamento, alimentazione, eventuale integrazione e gestione del contesto reale: lavoro, famiglia, cene fuori, weekend, vacanze e periodi più stressanti.
Non cerchiamo il picco di forma per una data.
Costruiamo una forma che puoi vivere tutto l’anno.
COACHING
Ricomposizione corporea senza vita da atleta professionista.
Un percorso individuale per migliorare il fisico e mantenerlo nel tempo, senza protocolli estremi e senza rinunciare alla tua vita.
Punto di partenza
Esperienza, composizione corporea, performance, abitudini alimentari, disponibilità e storia dell’allenamento.
Vita reale
Lavoro, famiglia, orari, cene fuori, weekend, vacanze, stress e imprevisti vengono considerati prima di costruire il piano.
Programmazione
Allenamento, alimentazione ed eventuale integrazione vengono organizzati insieme per migliorare il fisico senza richiedere rigidità inutili.
Flessibilità
Impari a gestire pasti sociali, giorni diversi e periodi più impegnativi senza trasformare ogni variazione in un fallimento.
Adattamento e continuità
Il percorso evolve con te. Feedback, progressi, nuove esigenze e fasi di mantenimento guidano gli aggiustamenti per evitare il classico “finita la dieta, si ricomincia da capo”.
IL PRIMO PASSO
Dimmi dove vuoi arrivare.
Scrivimi “SPIAGGIA” su Instagram e raccontami il tuo punto di partenza, il tuo obiettivo e cosa oggi ti impedisce di mantenerlo.
Il coaching non comprende diagnosi, prescrizione di farmaci o terapie, né diete cliniche. Per esigenze sanitarie è necessario rivolgersi ai professionisti abilitati competenti.
METODO DPL
Costruire è solo metà del lavoro.
Il vero obiettivo è mantenere.
Una trasformazione temporanea può essere ottenuta con regole rigide. Una forma fisica sostenibile richiede invece un sistema capace di adattarsi alla tua vita.
Il metodo DPL usa dati, feedback e applicazione pratica per trovare il livello di allenamento e alimentazione che ti fa progredire senza toglierti tutto il resto.
Misura→Programma→Applica→Adatta→Mantieni
SCIENCE BUILDS BETTER PEOPLE
BUILD→LIVE→MAINTAIN
CHI SONO
Ciao, sono Davide.
Bodybuilding, fisiologia e performance sono da anni parte della mia vita.
DPL nasce da una convinzione semplice: un fisico costruito bene dovrebbe migliorare la tua vita, non restringerla.
Mi interessa la ricomposizione corporea che puoi sostenere: allenarti con criterio, mangiare in modo flessibile, uscire, viaggiare, stare con le persone che ami e continuare comunque a riconoscerti allo specchio tutto l’anno.
Non cerco la perfezione per poche settimane. Cerco un metodo che tu possa applicare abbastanza a lungo da trasformare i risultati in normalità.
COSA LAVORIAMO
Quattro leve per una forma che dura.
Non servono più regole. Serve far lavorare insieme le variabili che determinano il risultato e la sua sostenibilità.
Body Recomposition
Ridurre il grasso, costruire muscolo e migliorare proporzioni per ottenere un fisico atletico e mantenerlo nel tempo.
Training flessibile
Programmazione e progressione costruite sul tempo che hai davvero, senza pensare che più ore in palestra significhino automaticamente più risultati.
Alimentazione flessibile
Una struttura che supporta l’obiettivo senza trasformare cene fuori, weekend o vacanze in qualcosa da evitare o “compensare”.
Lifestyle & mantenimento
Recupero, stress, organizzazione e strategie di mantenimento per rendere la forma fisica compatibile con una vita sociale normale.
I MIEI LIBRI
Per chi vuole capire anche il perché.
Il coaching resta applicazione. I libri sono l’approfondimento per chi, come me, vuole comprendere meglio come il corpo reagisce agli stimoli, si adatta, cambia e invecchia.
TRILOGIA
BODYBUILDING ENHANCED
Endocrinologia sportiva, farmacologia, monitoraggio e riduzione del rischio per il lettore che vuole approfondire i meccanismi oltre il contenuto breve dei social.
LIBRO 1
Endocrinologia
Assi ormonali, recettori, feedback, metabolismo e fisiologia endocrina applicata.
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LIBRO 2
Farmacologia
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LIBRO 3
Monitoraggio e riduzione del danno
Biomarcatori, sistemi d’organo, rischio e principi di harm reduction nel bodybuilding enhanced.
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VOLUME AUTONOMO
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IL PROSSIMO PASSO
Vuoi un fisico da spiaggia
che non sparisca a settembre?
Se vuoi costruire una forma fisica compatibile con lavoro, famiglia, cene fuori, vacanze e vita sociale, raccontami da dove parti.