Obiettivo
Definiamo cosa vuoi realmente ottenere, le priorità del percorso e quali risultati hanno più valore per te.
BODYBUILDING COACH • UOMINI OVER 30 • LAVORO SU TURNI
Trasforma il tuo fisico.
Senza mettere in pausa la tua vita.
Coaching per uomini over 30, con un focus particolare su chi lavora su turni: ricomposizione corporea, performance e healthy aging costruiti intorno a orari variabili, lavoro, famiglia, stress e recupero reale.
Body RecompositionTrainingAlimentazioneIntegrazioneTurni & RecoveryHealthy Aging
Niente vita perfetta. Un sistema che deve funzionare nella vita che hai.
DAVIDE FARDONEBodybuilding Coach
30+ • BODY RECOMP • PERFORMANCE
SCIENZA•CONTESTO•APPLICAZIONE•CONTINUITÀ
VITA REALE
Il programma deve adattarsi alla tua vita.
Non il contrario.
Turni di mattino, pomeriggio o notte. Orari che cambiano. Lavoro, famiglia, poco tempo, stress e recupero non sempre perfetto non sono “scuse”: sono il contesto in cui il programma deve funzionare.
Dopo i 30 anni, soprattutto quando il lavoro è organizzato su turni, migliorare il proprio fisico non significa allenarsi di più o vivere attorno alla palestra. Significa costruire allenamento, alimentazione, eventuale integrazione e recupero intorno alle finestre reali che la settimana ti lascia.
Significa capire quale stimolo puoi sostenere, misurare la risposta del corpo e adattare il percorso nel tempo.
Non costruire la vita perfetta per il programma.
Costruisci il programma giusto per la vita che hai.
COACHING
Un percorso costruito su di te.
Non una scheda standard. Non un protocollo copiato. Un processo che parte dalla persona e cambia quando cambiano i dati.
Punto di partenza
Esperienza, composizione corporea, performance, abitudini e storia dell’allenamento.
Vita reale
Turni, lavoro, famiglia, orari variabili, disponibilità, stress, sonno e capacità di recupero: il piano parte da qui.
Programmazione
Allenamento, alimentazione ed eventuale integrazione vengono organizzati insieme, in modo coerente con il tuo obiettivo, i tuoi turni e il tempo che hai davvero a disposizione.
Monitoraggio
Performance, feedback, foto, misure, aderenza e trend: i dati servono a capire, non a giudicare.
Adattamento e continuità
I primi tre mesi sono il primo blocco di lavoro, non un punto di arrivo. Se scegli di proseguire, allenamento, alimentazione ed eventuale integrazione evolvono sulla base dei feedback, dei miglioramenti ottenuti, dei nuovi obiettivi e dei cambiamenti nella tua vita.
IL PRIMO PASSO
Parliamo del tuo obiettivo.
Scrivimi su Instagram. Capiremo se il percorso è adatto al tuo punto di partenza e alla tua vita.
Il coaching non comprende diagnosi, prescrizione di farmaci o terapie, né diete cliniche. Per esigenze sanitarie è necessario rivolgersi ai professionisti abilitati competenti.
METODO DPL
Non solo programmare.
Osservare e adattare.
L’informazione è fondamentale per capire come il corpo reagisce agli stimoli. Ma la teoria da sola non produce risultati.
Il metodo DPL mette insieme conoscenza, applicazione pratica e feedback per costruire un processo che possa evolvere insieme alla persona.
Misura→Comprendi→Programma→Applica→Monitora→Adatta
SCIENCE BUILDS BETTER PEOPLE
THEORY→PRACTICE→RESULTS
CHI SONO
Ciao, sono Davide.
Bodybuilding, fisiologia e performance sono da anni parte della mia vita.
Davide Performance Lab nasce dall’incontro tra studio e applicazione pratica: comprendere come il corpo risponde agli stimoli e utilizzare questa conoscenza per costruire percorsi realistici e sostenibili.
Non credo nei programmi perfetti sulla carta. Credo nei programmi che una persona riesce realmente a seguire, monitorare e far evolvere nel tempo.
Con DPL voglio aiutare uomini over 30 — in particolare chi lavora su turni o vive giornate difficili da incastrare — a costruire un fisico migliore senza trasformare il bodybuilding nell’unica cosa presente nella loro vita.
COSA LAVORIAMO
Quattro aree. Un unico percorso.
Il focus non è collezionare strategie. È far lavorare insieme le variabili che contano nel tuo contesto.
Body Recomposition
Costruire muscolo, ridurre il grasso e migliorare proporzioni e composizione corporea con una strategia sostenibile.
Training & Performance
Programmazione, progressione, volume, intensità, tecnica e recupero orientati a risultati misurabili.
Lifestyle & Recovery
Sonno, stress, routine e organizzazione: il programma deve essere recuperabile prima di essere perfetto.
Longevity & Healthy Aging
Preservare funzione, performance e qualità di vita nel tempo, con un approccio pragmatico e basato sulle evidenze.
I MIEI LIBRI
Per chi vuole andare più a fondo.
I libri DPL sono un’estensione del metodo: comprendere con più consapevolezza come il corpo risponde agli stimoli, si adatta e cambia nel tempo.
TRILOGIA
BODYBUILDING ENHANCED
Endocrinologia sportiva, farmacologia, monitoraggio e riduzione del rischio per il lettore che vuole capire i meccanismi, non fermarsi agli slogan.
LIBRO 1
Endocrinologia
Assi ormonali, recettori, feedback, metabolismo e fisiologia endocrina applicata.
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LIBRO 2
Farmacologia
Meccanismi farmacologici e sostanze usate nel bodybuilding enhanced, lette con approccio tecnico.
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LIBRO 3
Monitoraggio e riduzione del danno
Biomarcatori, sistemi d’organo, rischio e principi di harm reduction nel bodybuilding enhanced.
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VOLUME AUTONOMO
LONGEVITY
Invecchiamento, healthspan, stile di vita, monitoraggio e nuove frontiere per preservare salute, funzione e performance nel tempo.
Vedi su Amazon →BODYBUILDING ENHANCED è una trilogia. LONGEVITY è un progetto editoriale autonomo.
IL PROSSIMO PASSO
Cosa potresti cambiare
con un percorso costruito su di te?
Se vuoi costruire un percorso compatibile con il tuo obiettivo, il tuo livello e la tua vita reale, parliamone.